Sin embargo, probablemente una de las más inusuales es Yin Yoga.
Esta práctica de yoga combina las tradicionales posturas de Hatha, la filosofía taoísta y la teoría de los meridianos.
La práctica complementa los estilos más yang de yoga de la energía por ejemplo, yoga Ashtanga, correr, nadar, etc, o un estilo de vida estresante ritmo rápido y, por consiguiente, es un perfecto complemento a las clases en las que participan.
Los tres principios fundamentales de Yin Yoga son los siguientes:
(1) llegar a la profundidad adecuada de la postura, el lugar donde el cuerpo de forma natural se detiene, donde se empieza a sentir la sensación y el desarrollo en el cuerpo, libre de toda tensión muscular y el dolor, donde la respiración se mantiene suave y natural;
(2) encontrar la calma en el cuerpo, la entrega en la forma, permitiendo que los músculos alrededor de la zona objetivo permanezcan pasivos (relajados);
(3) mantener la postura durante un largo periodo de tiempo. Cada postura se mantiene en el suelo durante unos cinco minutos y más.
Yin Yoga se centra en el fortalecimiento y el alargamiento de los tejidos conectivos (ligamentos, tendones y fascia), estimulando el flujo del chi a través de los canales de energía del cuerpo.
El tejido conectivo responde mejor a los estiramiento pasivos, en lugar del movimiento rítmico, que se adapta mejor a los músculos. Como resultado, se conoce a la práctica de Yin Yoga como el yoga de las articulaciones.
Yin Yoga nos trae de vuelta a nuestras raíces, a un estado de meditación interna, tiene profundas beneficios físicos, emocionales y energéticos.
Físicamente, esta práctica ayuda a mantener la agilidad y la movilidad de las articulaciones por debajo del ombligo y por encima de la rodilla, la búsqueda de una mayor comodidad en el cuerpo en quietud y más gracia en el movimiento.
Energéticamente, este tipo de yoga es esencialmente una forma de acupuntura sin agujas, que permite al sistema de energía encontrar su propio equilibrio natural, equilibrio y armonía.
Emocionalmente, nos permite la creación de un espacio para respirar, para permanecer quietos y simplemente observar de una manera libre, la gama de emociones, nos permite el cultivo de la aceptación de lo que es, la posibilidad de desarrollar una capacidad de recuperación emocional y madurez.
Psicológicamente, esta práctica puede ayudar a desarrollar la capacidad de concentración, para centrar nuestra atención, para cultivar la conciencia de lo que está surgiendo en nuestro interior.
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