Yin yoga tiene sus raíces muy vinculadas a la Medicina China y una filosofía que incorpora el estudio de los canales energéticos del cuerpo o ‘meridianos’ en los cuales los distintos órganos del cuerpo y las emociones están conectados. Mantener una postura yin durante un cierto tiempo estimula y atrae la energía hacia los distintos meridianos, ayudando al cuerpo a desbloquear, regenerar y reforzar ciertas zonas, mejorando la circulación.
Generalmente Yin Yoga se dirige mayoritariamente a las caderas, la pelvis y la zona lumbar de la columna vertebral.
Se diferencia de otros tipos de yoga en que se mantienen las posturas durante más tiempo. Aunque el estilo es más ‘pasivo’ a primera vista, ofrece otro nivel de exigencia al practicante. Al estar en una postura durante tres o más minutos, la práctica ofrece una oportunidad de dar los primeros pasos hacia la meditación.
Según la medicina china, la armonía y la salud se encuentran cuando todos los aspectos yin y yang en la vida están en equilibrio – este estado, el “Dao” nos lleva a la tranquilidad. Y en todas las distintas facetas de la vida necesitamos tanto el yin como el yang.
Al empezar una práctica yin el alumno descubre un espacio muy valioso para completar lo que hoy en día es una vida muy activa (yang) con la posibilidad de observar y conectar con su interior (yin), ya que obliga a mantenernos quietos durante unos instantes viviendo realmente el momento presente.
A nivel fisiológico los beneficios de Yin Yoga llegan al trabajar y estimular los tejidos más profundos, por ejemplo dentro de las articulaciones. Éstas necesitan más tiempo para abrirse y liberar tensión, muy a menudo guardada en estas zonas del cuerpo y derivada de las emociones.
Una práctica con tradiciones adquiridas de los sabios y que tiene un beneficio muy valioso en cuanto a formar y educar también a la mente – pues mientras trabajamos el cuerpo, de forma simultánea, podemos entrenar la mente y conseguir una sensación de bienestar gracias a los ejercicios que además tienen efectos duraderos.
Fuente: www.almadeyoga.com
