La mayoría de las formas de yoga practicadas hoy son Yang, acentúan el movimiento y la contracción muscular. Por Yin se entiende una práctica que apunta al tejido fino conectivo, en particular en Yin Yoga se hace hincapié en las caderas, la pelvis y la espina dorsal más baja.
En las posturas de Yin Yoga se permanece largo tiempo, de tres a cinco, a diez minutos cada vez. Siempre de manera progresiva. Este tipo de práctica complementa los estilos más musculares del yoga y es una gran ayuda, no sólo en el aspecto físico, sino a un nivel mucho más profundo, energético, emocional y espiritual.
